卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：酒精具有利尿作用，会导致脱水。建议每隔一段时间喝少量水，帮助稀释和排除体内酒精。
2.休息：尽量躺下休息，使身体能够专注于代谢酒精。注意将头侧向一边，以防呕吐物进入呼吸道。
3.进食清淡食物：可以尝试吃一些清淡的食物，如苏打饼干或面包，这些食物可以帮助吸附胃中的酒精，减轻恶心感。
4.避免继续饮酒：在感觉不适时，应立即停止饮酒，给予身体时间恢复。
5.服用止吐药物：如症状严重，可以考虑服用非处方抗呕吐药，但使用前需咨询医生以确保安全。
建议节制饮酒，以免对身体造成负担。在饮酒过程中，定期补充水分，避免空腹喝酒，并控制酒精摄入量，有助于预防不适症状的发生。