魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺生长板:在青春期,骨骼通过骨骺生长板来增加长度。对于大多数人而言,骨骺生长板会在男性18至21岁之间闭合,而女性则通常在16至18岁之间。这并不是绝对的,有些人可能会稍早或稍晚。
2.激素影响:生长激素和性激素(如睾酮和雌激素)在促进身高增长上起着关键作用。激素水平的变化也会影响骨骺生长板的闭合时间。
3.遗传因素:父母的身高会对孩子的最终身高产生重要影响。虽然遗传并不能完全决定身高,但它是一个主要的参考因素。
4.营养和健康:充足的营养,如蛋白质、维生素和矿物质,对骨骼健康至关重要。良好的饮食习惯、适当的锻炼和充足的睡眠都有助于支持身高的增长。
5.生活方式:运动,特别是涉及跳跃和伸展的运动,可以刺激骨骼生长。保证每天8小时的优质睡眠也有助于身体的自然生长过程。
没有确切的方法可以预测一个人还会长多高,但以上因素都对生长有重要影响。在青春期阶段,许多人仍然有可能继续增高。