沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生活方式调整:增加有氧运动如慢跑、游泳等,可以帮助整体减脂,同时改善体态。每周至少进行150分钟中等强度的运动。
2.饮食管理:减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和高纤维食物的比例,有助于控制体重。
3.合适内衣:选择合适的支撑性好的内衣可以有效减轻肩部和背部的压力,缓解因胸部过大带来的不适。
4.专业医疗建议:如果胸部过大严重影响到日常生活或健康,可以咨询整形外科医生了解缩小乳房手术的可能性。
保持健康的生活方式,必要时寻求专业医疗帮助是应对胸部过大的有效途径。
