耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.豆腐脑含有丰富的植物蛋白质,每100克豆腐脑中约含有4-5克蛋白质。这些蛋白质易于消化,并能为小孩提供必要的氨基酸,有助于生长和发育。
2.豆腐脑脂肪含量较低,每100克豆腐脑中仅含有约1-2克脂肪。其脂肪主要是不饱和脂肪酸,对小孩的心血管健康有益。
3.豆腐脑还含有钙、铁、镁及维生素B族等多种营养元素。其中,钙含量较为突出,每100克豆腐脑中含有约50毫克钙,有助于小孩骨骼和牙齿的发育。
4.豆腐脑纤维素含量较低,质地柔软,非常适合小孩的消化系统,可以降低便秘风险。
在确保卫生和不过敏的前提下,适量食用豆腐脑能够为小孩补充优质蛋白和钙质。应注意避免过量添加糖分或调味料,以免影响健康。