沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食和水分摄入:在一天中,饮食和水分摄入会引起体重波动。正常情况下,饮用水和进食后体重可能增加,但如果晚餐较少或饮水减少,可能看不到明显变动。
2.排泄:排尿和排便能显著影响体重。若早晚排泄量相似,也会导致体重无明显变化。
3.身体活动:日常活动会消耗能量,促进新陈代谢。如果运动量小,或者在平稳状态下,体重变化可能不明显。
4.水分滞留:盐分摄入过多会导致水分滞留,可能掩盖体重变化。若饮食中盐分控制良好,体重波动较小。
5.激素水平:某些荷尔蒙如皮质醇、水分调节激素等,也会影响体重波动的幅度。
保持健康生活方式和均衡饮食,有助于维持合理体重。若对代谢有疑虑,建议咨询专业医师进行进一步评估。
