沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是影响身高的最主要因素,占据大约60%-80%的比重。父母的身高会对后代身高产生较大影响。
2.营养状况在生长发育过程中起着重要作用。足够的蛋白质、钙、维生素D等营养元素能够促进骨骼的健康生长。
3.生长激素在青少年时期尤为关键。这种激素通过刺激骨骼细胞的增殖和分化,从而促进身高增长。
4.确保有规律的锻炼和充足的睡眠,这对于促进生长激素的分泌至关重要。篮球、游泳等运动可以帮助拉伸身体,有助于身高的增长。
小腿缺乏肌肉不会直接影响到一个人的身高,但健康的生活方式和饮食习惯有助于实现最佳的生长潜力。在成长阶段,全面均衡的营养以及适宜的运动都是不可或缺的。