沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鸡蛋是蛋饼的主要成分之一,而鸡蛋中的胆固醇含量较高。通常,一个中等大小的鸡蛋约含有186毫克的胆固醇。
2.根据世界卫生组织的建议,健康成年人每日的胆固醇摄入量不应超过300毫克。仅仅一个鸡蛋就占据了每日胆固醇推荐摄入量的一半以上。
3.蛋饼中通常还会添加其他成分,例如油、奶酪或肉类,这些成分也可能增加整体胆固醇摄入量。
4.在准备蛋饼时,烹饪方法也会影响总胆固醇摄入。例如,使用大量动物脂肪进行煎炸会进一步提高胆固醇含量。
尽管蛋饼的胆固醇含量相对较高,但合理食用仍可纳入均衡饮食结构中。如果需要控制胆固醇摄入,可以考虑减少蛋黄的使用或者选择低脂的烹饪方式。