生理期饮食禁忌

病情分析：在生理期，适当的饮食可以缓解不适。避免过多摄入刺激性食物，如咖啡因、辛辣和高盐食物，以维持身体舒适。

1.咖啡因：过量摄入可能导致焦虑和乳房胀痛。建议减少咖啡、茶和巧克力的摄入。

2.高盐食物：摄入过多盐分可能引起水肿和腹胀。加工食品如薯片、快餐应尽量避免。

3.辛辣食物：可能加重痛经症状及胃肠不适。可选择温和饮食，如清淡汤羹。

4.高糖食物：过度摄入会引起血糖波动，影响情绪稳定。建议选择低糖水果和全谷物。

5.酒精：可能导致体温升高和脱水，加重不适感。应尽量减少或避免饮用。

生理期适宜选择富含铁质和钙质的食物，如瘦肉、豆腐和绿叶蔬菜，以补充营养并改善体力。