脱发严重怎么改善

病情分析：脱发可以有很多原因，包括遗传、营养不良、荷尔蒙水平变化、压力等等。以下是一些改善脱发的方法：

1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B、C、D和铁元素。这可以通过增加吃含有这些营养的食物来实现，如绿叶蔬菜、肉类、坚果、鱼等。

2.睡眠充足：保证每晚睡眠时间充足，并保持规律的作息时间。

3.减少压力：学习放松技巧、运动、冥想等方式来减轻压力，从而减少脱发的可能性。

4.使用温和的洗发产品：选择温和的洗发产品，避免使用过于刺激性的化学物质。

5.避免过度造型：避免频繁使用发胶、发蜡等造型产品，以及使用电吹风等高温工具造型，这样可以减少头发受损的可能性。

6.就医咨询：如果以上方法不能改善脱发问题，建议咨询皮肤科医生或内科医生，了解是否需要进一步检查或治疗。