经常吃糖有哪些坏处

1.导致肥胖：糖分是能量的来源之一，如果摄入过多的糖分，未能消耗掉这些能量，则体内多余的糖分会转化为脂肪堆积在身体中，从而导致肥胖。

2.增加患糖尿病的风险：长期高糖饮食会导致胰岛素抵抗，即身体不再对胰岛素产生反应，这会增加患糖尿病的风险。

3.损害牙齿健康：经常吃糖会导致口腔内细菌繁殖，进而影响口腔卫生，导致龋齿和牙周疾病等口腔问题。

4.提高心血管疾病发生率：高糖饮食会导致血糖水平升高，从而增加心血管疾病的发生率。

因此，建议适度摄入糖分，减少经常吃糖的习惯，选择更健康的饮食方式和生活习惯。