什么运动有助于排便

病情分析：便秘可以通过做以下运动来缓解症状：1.慢跑可以促进患者的胃肠蠕动，改善便秘的症状。其次，跳绳可以加快病人的新陈代谢，有效预防便秘。3、患者可顺时针或逆时针按摩腹部，每次20-30分钟，可预防或缓解便秘。除了这些练习外，患者还要注意饮食习惯和生活规律。多吃新鲜蔬菜和水果，也可以喝些酸奶或吃些蜂蜜等食物来放松排便，养成良好的排便习惯。