袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.失眠症：失眠症是指入睡困难、维持睡眠障碍或早醒。研究表明，全球约10%至30%的人口遭受失眠困扰，其中大约一半以上会经历早醒的症状。
2.抑郁症：抑郁症患者常常会在凌晨或清晨过早醒来。这种现象称为“早醒型抑郁”。统计数据显示，大约60%至80%的抑郁症患者会伴有不同形式的睡眠障碍，包括早醒。
3.睡眠呼吸暂停综合征：此症状造成的短暂觉醒也可能导致固定时间的早醒。据估计，成人中约4%男性和2%女性患有这种疾病，这种情况会干扰正常的睡眠结构。
4.压力与焦虑：长期的心理压力和焦虑会导致早醒。相关数据表明，大约18.1%的成年人每年受到不同程度的焦虑障碍影响，这可能会干扰他们的正常睡眠周期。
5.饮食和生活习惯因素：就寝前大量摄入咖啡因、酒精或重口味食物会影响睡眠质量。调查显示，约85%的成年人在一天中的某个时间段会摄入含咖啡因的饮品，这可能影响他们的睡眠模式。
6.老年化相关变化：随着年龄增长，人的睡眠模式会发生变化，老年人尤其容易早醒。数据显示，65岁以上的老年人中，超过50%会抱怨睡眠不佳。
如果每天早晨5点醒来的现象持续存在且影响到日常生活，需要考虑去医院做进一步检查，以排除潜在的健康问题。保持良好的睡眠卫生，避免睡前用电子设备和过量摄入刺激性饮料，可能有助于改善睡眠质量。