患有抑郁症怎样自己治疗抑郁症最好

病情分析：自我治疗抑郁症的最佳方法是先采取心理疏导和行为疗法，以帮助患者达到压力减轻和情绪稳定的目的。首先，患者需要学会识别抑郁症的早期征兆，并采取行动预防抑郁症的发生，例如每天安排一些有趣的活动，避免过度担心和焦虑，避免过分思考复杂的问题，减少聚会的频率，等等。此外，可以通过运动、冥想、瑜伽和艺术等活动来减压，这样可以帮助患者调节心理状态，改善自信心和自尊心，让抑郁症不再感受到压抑，也能有效地减轻抑郁症的症状。另外，可以通过定期与朋友和家人聊天、电话或者参加各种社区活动等来改善自我沟通能力，以及及时寻求专业心理辅导师的帮助，使抑郁症受到有效治疗。2023-02-24