怎样才能控制不早泄

病情分析：早泄是男性在性交过程中无法控制射精时间，而导致过早结束的情况。以下是一些有助于控制早泄的建议：

1.练习延迟射精：当你感到即将射精时，可以停止刺激并等待几秒钟，然后重新开始。这种方法称为“挤压技术”，可以帮助你学会更好地控制射精。

2.使用局部麻醉剂：应用一些局部麻醉剂如喷雾、凝胶或膏体在阴茎上可以减少敏感度，从而帮助延长持久时间。

3.改变性爱姿势：某些姿势比其他姿势更容易让男性控制自己的兴奋程度和射精时间。

4.锻炼肌肉：锻炼盆底肌肉可以帮助你更好地控制射精时间。这些肌肉可以通过收紧类似于快速停止尿流的方式来锻炼。

5.缓解焦虑：焦虑和紧张可能会加速射精的发生。通过放松技巧例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以减轻焦虑和紧张。

请注意，如果早泄问题持续存在并严重影响了性生活，最好向医生咨询寻求专业帮助。

2023-06-02