孕妇吃什么补铁最好

病情分析：孕妇在怀孕期间需要更多的铁，以支持胎儿的正常发育和维持母体健康。以下是一些补充铁质的食物：

1.红肉：牛肉、羊肉、猪肉等肉类含有丰富的血红素铁，是非常好的铁来源。

2.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁质。

3.豆类：豆腐、黑豆、红豆、黄豆等豆类也是很好的植物性铁来源。

4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有大量的叶绿素，其中的草酸会影响铁的吸收，但是如果将其与富含维生素C的食物一起食用，如柑橘、草莓等水果，可以提高铁的吸收率。

5.干果：核桃、杏仁、葡萄干等干果含有丰富的铁。

孕妇应该尽量从自然食物中获取营养，同时避免过度补铁，因为过量的铁可能会对母体和胎儿造成负面影响。如果您担心自己的营养摄入不足，请咨询专业医生或营养师的建议。