病情描述: 手淫过度怎么办
张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.意识到问题:首先要认识到自己的手淫行为是否达到了过度的程度,并且希望改变这种行为。
2.找到其他兴趣爱好:将注意力转移到其他兴趣爱好上,例如阅读、写作、运动等。
3.减少触发因素:避免刺激性的情境和场景,例如色情内容、孤独感等。
4.培养健康的生活方式:通过良好的饮食、规律的锻炼和睡眠来维持身体的健康状态。
5.寻求专业帮助:如果你感到无法控制自己的手淫行为,可以考虑寻求专业的咨询或治疗,例如心理治疗或药物治疗。
请记住,减少过度手淫需要时间和毅力,在此过程中,请保持耐心和积极态度。
2023-06-25