病情描述: 镁对人体健康有啥作用
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、支持骨骼健康:镁可以促进钙吸收和骨密度形成,有助于维持骨骼健康。
2、支持心血管健康:镁可以帮助降低血压和预防心脏病,还能减少动脉硬化的风险。
3、促进肌肉健康:镁可以帮助肌肉放松,缓解肌肉疼痛和痉挛。
4、维持神经系统健康:镁可以调节神经传导和电活动,有助于缓解焦虑、抑郁和失眠等问题。
5、改善血糖控制:镁可以帮助胰岛素的释放和利用,从而改善血糖控制,预防糖尿病。
在日常生活中,个体需保持良好的饮食习惯,适量吃一些蔬菜水果,还需要多喝热水,适当运动。
2023-10-16