多吃蔬菜水果能不能减肥

多吃一些蔬菜水果是可以起到减肥的作用的，因为蔬菜和水果里面都含有非常丰富的膳食纤维，所以，对于防止肥胖是有一定的帮助的，并且也可以预防高血压，所以多吃一些蔬菜水果，对于改善肠道也有一定的效果，改善肠道功能，防止便秘，并且可以改善一些皮肤的问题，使皮肤光滑有弹性，并且也可以预防一些色斑的形成，有利于身体的健康