多吃蔬菜和水果能补充维生素吗

多吃一些蔬菜和水果，可以补充维生素，因为蔬菜和水果里面含有非常丰富的维生素，胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，维生素c等，所以一般情况下，多吃一些蔬菜，可以补充身体里所需要的叶酸和膳食纤维，这样是可以防止肥胖的，而且对于高血压的患者来说，多吃一些蔬菜，可以起到防止血压的身高的一些效果，合理的搭配饮食可以提高身体的免疫力。