多吃蔬菜和水果会减肥吗

多吃蔬菜和水果是可以起到减肥的作用的，因为蔬菜和水果里面都富含非常丰富的膳食纤维，所以是可以起到预防和防止肥胖的，有改善的作用，注意的是，应该适当的吃，如果过量的吃的话，可能会造成的一些负担影响到消化，而且应该注意维生素c，胡萝卜素，维生素b1和b2，尼克斯维生素，叶酸，膳食纤维都是蔬菜，里面非常蕴含的一些营养成分是有利于身体健康的。