睡眠不足会导致面部浮肿和眼袋吗

1.面部浮肿：睡眠不足引起的应激反应会导致体内皮质醇水平升高，常引发水分滞留，进而导致面部浮肿。研究表明，每晚睡眠时间少于7小时的人更容易出现面部浮肿的症状。

2.眼袋形成：长期缺乏睡眠会使得眼周血液循环不畅，导致血管扩张，使黑色素沉积，并且还可能影响胶原蛋白的产生，加速皮肤松弛，从而形成眼袋。数据表明，慢性睡眠不足与眼袋形成的概率成正比。

3.睡眠阶段影响：深度睡眠阶段对皮肤修复至关重要。睡眠不足会减少深度睡眠时间，从而影响细胞再生与皮肤修复，进一步加重面部浮肿和眼袋问题。

为了改善或预防面部浮肿和眼袋，建议确保每晚获得7-9小时的优质睡眠，同时保持良好的生活习惯以维持健康的皮肤状态。