桑葚覆盆子泡水有什么用

病情分析：桑葚和覆盆子泡水饮用有助于补充多种微量营养素，改善消化健康，并具有抗氧化效果。

1.桑葚富含维生素C、铁、钙及膳食纤维，其泡水能为身体提供丰富的维生素和矿物质，帮助提升免疫力。每100克桑葚含有约36毫克维生素C，这对增强体抗病能力很有帮助。

2.覆盆子中含有丰富的花青素和其他抗氧化剂，泡水饮用可以帮助清除体内自由基，延缓细胞老化过程。覆盆子的抗氧化能力主要来源于其所含的鞣花酸和槲皮素等物质。

3.两者皆含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。桑葚中的一些成分还可能提高肝脏解毒功能。

4.这些水果本身糖分较低，适合需要控制血糖的人群，可以作为健康饮品的一部分。桑葚含糖量约为9.8%，而覆盆子含糖量更低，仅为4.4%。

在日常饮用时，应注意选择新鲜或经过良好干燥处理的果实，避免使用腐烂或变质的材料，以确保安全和最佳的营养摄取。同时，不同人群对食物有不同的敏感性，过敏体质的人需谨慎尝试。