红枣枸杞子黄精桑葚覆盆子能长期喝吗

病情分析：长期饮用红枣、枸杞子、黄精、桑葚和覆盆子的茶一般来说是安全的，但需注意适量和个人体质。

1.红枣：富含维生素C、铁等，有助于补血安神。成人每日建议摄入量为3-5颗。

2.枸杞子：富含胡萝卜素、维生素及矿物质。每天建议10-20克，过量可能引起上火。

3.黄精：具有滋阴润燥功效。适合长期使用者每日量不超过10克。

4.桑葚：含有丰富的维生素和矿物质，有助于补血养颜。每日建议10-15克。

5.覆盆子：具有补肾固精的作用。成人每日推荐5-10克。

个体差异较大，饮用前应根据自身健康状况调整剂量。有慢性病或特殊健康问题者，建议咨询医师。