14岁女性通过何种运动有助于增长身高

病情分析：14岁女性可以通过适当的运动有助于增长身高，包括跳跃类运动、游泳和瑜伽。这些运动能够刺激骨骼生长，改善身体姿势，从而潜在地促进身高增长。

1.跳跃类运动：包括跳绳、篮球和排球等，这些运动能有效刺激下肢骨骼生长板。由于跳跃时重力对骨骼产生的反复刺激，有助于骨密度的增加和骨骼的延长。

2.游泳：这项全身性的运动可以伸展脊椎和四肢肌肉，游泳时身体处于无重状态，可以减少关节压力，并有助于全身肌肉的协调和放松，对脊柱的拉伸也起到积极作用。

3.瑜伽：通过一些专门的体式，如山式、树式和猫牛式等，帮助增强核心肌群力量和身体灵活性，同时改善姿势并可能刺激正常的生长激素分泌。

14岁是青春期，身高增长受到遗传、营养、运动及睡眠等多因素影响，保持均衡饮食、充足睡眠以及良好的生活习惯同样重要。