身高偏矮的12岁女孩应进行哪些运动以快速增长身高

病情分析：通过适当的运动可以促进12岁女孩的身高增长，身高的增长主要受遗传因素影响。以下几种运动有助于促进骨骼健康及生长：

1.跳跃运动：篮球、排球等运动能够刺激骨骼发育。这些运动包含大量的跳跃动作，有助于拉伸腿部肌肉和韧带，同时促进身体生长激素的分泌。

2.游泳：游泳是一项全身运动，可以增强心肺功能，并对脊柱的拉伸有益。游泳时水平的姿势使得关节负担小，有利于骨骼的健康生长。

3.悬挂运动：如引体向上或单杠悬挂，这类运动可以帮助拉伸脊柱，也有助于改善姿势和增加脊椎间隙。

4.瑜伽和伸展运动：这些运动不仅可以提高柔韧性，还能加强核心肌群，进一步优化身体姿态，使骨骼正常发育。

5.跑步：适量的短跑和慢跑能够增强骨密度并促进下肢骨骼的生长。跑步会增加身体的新陈代谢水平，进而促进生长激素的分泌。

尽管运动可以辅助身高增长，但应注意以下几点：确保营养摄入均衡，多食用富含钙质和维生素D的食品；保持充足睡眠，因为生长激素在深睡眠中分泌最多；避免过度运动以防止损伤。运动只是成长的一部分，平衡饮食和良好的生活习惯也同样重要。