刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.早晨空腹:在起床后空腹状态下饮用蜂蜜水,可以帮助润滑肠道、促进新陈代谢,同时温暖胃部,有助于减少胃酸刺激。
2.饭前30分钟:在餐前30分钟左右饮用,可以帮助调节胃液分泌,为即将到来的食物做好准备,避免因胃酸过多引发的不适。
3.晚上睡前一小时:睡前饮用蜂蜜水可以起到放松作用,帮助改善睡眠质量,还能保护胃黏膜,减轻夜间胃酸的侵袭。
蜂蜜水的温度也很重要,最好使用温水冲泡,避免过热或过凉,以免刺激胃黏膜。注意饮用量不宜过多,以每天1-2次为宜。