类风湿性关节炎导致手变形应如何锻炼

病情分析：类风湿性关节炎导致手部变形时，适当的锻炼可以帮助保持关节灵活性和减轻僵硬感。锻炼应该在医生或理疗师的建议下进行，以避免进一步损伤。

1.握力练习：使用软握力球，每天进行3组，每组10-15次。这样的练习有助于增强手部肌肉力量。

2.指关节伸展：将手平放在桌面上，轻轻抬起每根手指并保持几秒钟，然后放下。每天重复2-3次，每次5-10分钟。这可改善手指的活动范围。

3.拇指弯曲：用另一只手轻轻按住拇指的底部，尽量向掌心弯曲拇指并保持一会儿，再慢慢恢复原位。每天进行2次，每次10次，这有助于增强拇指的灵活性。

4.手腕转动：将手臂抬至肩膀高度，手掌朝下，然后逆时针和顺时针旋转手腕。每天做2组，每组10次，有助于缓解手腕僵硬。

5.指尖触碰：依次用拇指去触碰其他手指的指尖，形成"O"形。每天进行数次以提高手指协调能力。

锻炼过程中若出现疼痛，应暂停并咨询专业人士。定期锻炼可以帮助管理症状，提高生活质量。