武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.成熟度:成熟的贵妃芒通常颜色呈现黄色或橙色,而不是青色。青色的贵妃芒可能不够甜美,酸味较重,并且口感较硬。
2.营养吸收:未成熟的芒果中淀粉含量较高,糖分转化尚未完成,可能导致营养成分不如成熟后的芒果那么丰富。
3.消化问题:未成熟的芒果中含有较多的抗营养因子,可能会影响消化并引起肠胃不适。
建议在食用贵妃芒时,选择那些已经变黄或橙色,表皮略微柔软的果实,以确保最佳的口感和营养价值。