杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.体重增加：随着胎儿的成长，孕妇体重逐渐增加，这对脊柱和腰部肌肉造成了额外的负担，导致腰痛。
2.激素变化：妊娠期激素，如松弛素，会使骨盆韧带松弛，以便为分娩做准备，这可能会减弱支撑力，引起腰部不适。
3.姿势改变：随着腹部隆起，身体重心前移，可能导致孕妇无意中改变站立和行走的姿势，从而加大腰部压力。
4.肌肉分离：腹部肌肉随着子宫增大被拉伸，有时会发生腹直肌分离，降低核心肌群的支撑力，加重腰部负担。
为了缓解这种不适，可以尝试使用托腹带、进行适度锻炼如游泳或瑜伽、注意保持正确的姿势，以及在医生指导下进行局部热敷等方法。如疼痛持续或严重，建议咨询专业医务人员以排除其他潜在问题。怀孕期间注意自我护理和定期产检有助于保持健康。