侯泽江副主任医师
南京医科大学附属眼科医院 眼眶泪道科
隐形眼镜的正确佩戴需要严格遵循卫生规范和操作流程，以避免感染和角膜损伤。核心要点包括：彻底清洁双手、区分镜片正反面、规范佩戴动作、控制佩戴时长、定期更换镜片。以下将详细说明具体步骤和注意事项。
在接触镜片前，必须用流动水和中性肥皂彻底清洗双手，并用无絮巾擦干。任何残留的油脂、化妆品或污染物都可能附着于镜片，导致细菌滋生或刺激角膜。建议修剪指甲，避免划伤镜片或角膜。
将镜片置于指尖，在充足光线下观察其边缘形状。若镜片呈碗状且边缘向内收拢，为正面；若边缘向外展开呈碟状，则为反面。错误佩戴反面镜片会导致异物感、视力模糊或镜片脱落，需立即取出重新调整。
用右手食指托起镜片，左手中指轻轻拉开上眼睑，右手中指拉开下眼睑，固定于眼眶边缘。双眼平视前方或略微向下看，将镜片轻贴于角膜中央。缓慢松开眼睑后，闭眼转动眼球，使镜片自然贴合。若镜片偏位，可闭眼轻揉上眼睑将其复位。
选择品牌专用的多功能护理液，禁止使用自来水、唾液或生理盐水替代。每次佩戴前需用护理液冲洗镜片3-5秒，并浸泡于镜盒中至少4小时。镜盒需每日清洗，每周用沸水消毒，每3个月更换一次。护理液开封后需在指定期限内用完，通常为3-6个月。
初次佩戴者每日不超过4小时，适应期后逐步延长至8-10小时。绝对禁止佩戴过夜，包括午睡或小憩。日抛型镜片单次使用后即丢弃，月抛或年抛型需严格按周期更换，不可超期佩戴。连续佩戴超过12小时会显著增加角膜缺氧和感染风险。
若出现眼睛发红、疼痛、畏光、流泪或异物感持续不退，应立即取出镜片，并咨询眼科医生。镜片破损或划痕需立即停用，不可勉强佩戴。戴镜期间避免揉眼，防止镜片移位或损伤角膜上皮。
游泳、洗澡、蒸桑拿或使用喷雾剂时需摘除镜片，因水中微生物和化学物质极易污染镜片。化妆时应先戴镜片后化妆，先摘镜片后卸妆，避免化妆品粉末进入眼内。驾驶或使用电子设备时，需注意眨眼频率，防止镜片干燥导致视力波动。
隐形眼镜的佩戴是精细操作，需长期坚持规范流程。任何忽视卫生或超时佩戴的行为都可能引发角膜炎、结膜炎甚至角膜溃疡等严重后果。建议每半年进行一次眼科检查，评估角膜健康状况和镜片适配度。若出现持续不适，务必立即停戴并就医，不可自行滥用眼药水缓解症状。