身高160cm的女性减肥到什么程度会进入平台期

病情分析：身高160厘米的女性在减肥过程中，一般体重下降至总目标的5%到10%时可能会遇到平台期。平台期是指在一段时间内，尽管继续饮食控制和运动，体重却停滞不前的阶段。

1.减肥初期，身体消耗储存的糖原和水分，造成快速的体重下降。这种情况通常出现在减肥的头几周。

2.随着体重的减少，基础代谢率也会降低，因为身体需要更少的能量来维持较轻的体重。

3.在达到一定程度的体重减轻后，身体处于“节约模式”，这是由于身体试图保存能量以应对长期的能量摄入不足。

4.平台期的出现也可能与肌肉量增加有关。在运动过程中，脂肪减少但肌肉增加，体重可能保持不变，但体脂率有所改善。

为了突破平台期，可以考虑调整卡路里摄入量、改变运动类型或强度，以及确保充足的睡眠和减压。这些措施能帮助打破平台期并促进持续的健康减肥。