看手机导致的屈光不正如何恢复

病情分析：看手机引起的屈光不正，尤其是视疲劳或近视加深，可以通过减少屏幕时间和适当的眼部休息来改善。

1.每天限制使用电子设备的时间，建议不超过2小时，尤其是长时间低头看手机。

2.遵循20-20-20法则：每使用电子设备20分钟，抬头看远处20英尺（约6米）外的物体，持续至少20秒，以缓解眼部疲劳。

3.保持良好的阅读习惯和姿势。确保阅读环境光线充足，避免在暗光中使用手机。

4.定期进行眼科检查，以了解屈光度变化，并在必要时调整矫正镜片。

5.在户外活动有助于减缓近视发展。建议每天至少保证1小时的户外活动。

改善用眼习惯和增加户外活动对于恢复因过度使用手机导致的屈光不正至关重要。定期眼科检查可以帮助检测潜在问题并及时干预。