牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进消化：普洱茶富含茶多酚和其他生物活性成分，这些成分能够促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于改善消化系统功能。一些研究表明，饮用普洱茶可以缓解胃部不适和胀气。
2.帮助减肥：普洱茶中的咖啡因和其他活性成分被认为能够提高基础代谢率，增加能量消耗。普洱茶可能有助于降低脂肪吸收，从而支持体重管理。有研究指出，长期饮用普洱茶与体脂减少之间存在一定关联。
3.抗氧化作用：普洱茶富含抗氧化剂，能够帮助中和体内自由基，减少氧化应激，进而可能降低某些慢性疾病的风险。抗氧化剂对于保护心血管健康、延缓衰老过程具有积极影响。
4.调节血脂：一些研究显示，普洱茶可能有助于调节血脂水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯，同时提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），对心血管健康有潜在益处。
5.促进心理健康：普洱茶中的咖啡因和茶氨酸能够增强注意力和提高警觉性，同时可能对情绪调节产生积极影响。
虽然普洱茶具有上述潜在健康益处，但个体反应差异较大，不应将其作为药物替代品。适量饮用为佳，过量摄入可能导致睡眠问题或胃肠刺激。