武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:两岁时,儿童的身体发育迅速,依赖多种营养素支持成长。固体食物如蔬菜、水果、谷物和蛋白质来源(例如鸡蛋、肉类、豆制品)都能提供充分的营养。
2.乳制品摄入:虽然奶粉不再是必须,但适量摄入乳制品仍然重要。每天约500毫升牛奶或等量的其他乳制品能够为儿童提供足够的钙和维生素D,有助于骨骼健康。
3.过渡期:逐步将奶粉替换为普通牛奶或其他形式的乳制品,同时引入多样化的食物,可以帮助儿童平稳过渡到更成熟的饮食模式。
4.饮食习惯:培养健康的饮食习惯,如定时进餐、不挑食,对于儿童长远的健康发展至关重要。
随着儿童成长,他们会自然地从液态饮食过渡到固态食物中获取营养,家长需要确保他们的饮食均衡并富含必要的营养素,以支持健康成长。
