王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.冷敷:在按摩后的最初24小时内,可使用冷敷以减少血流和缓解肿胀。每次冷敷时间不超过15-20分钟,避免皮肤冻伤。
2.休息:避免再次按摩或施加任何压力于肿胀部位,并给予充足的休息时间,以促进愈合。
3.提高患处:如果肿胀发生在肢体部位,将其抬高高于心脏水平,以帮助减少肿胀。
4.使用抗炎药物:如非处方的非甾体类抗炎药可帮助减轻疼痛和肿胀,但需遵循说明书或医生建议使用。
5.观察变化:密切关注肿胀的变化,如出现持续性疼痛、红肿加重或其他异常,应及时就医。
若肿胀未见改善或症状加重,建议咨询专业医疗人员。保持对身体状态的敏感性,在任何护理措施中都应注意安全和适度。