张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.白米饭:白米饭是一种容易消化、低纤维的食物。它可以帮助吸收肠道多余的水分,缓解腹泻。
2.香蕉:香蕉富含钾,有助于补充因腹泻流失的电解质。同时,香蕉中的果胶有助于正常化肠道运动。
3.苹果酱:苹果酱中的果胶和纤维有助于调节肠道功能,同时其柔软的质地易于消化。
4.吐司面包:吐司尤其是白吐司,是一种低脂、低纤维的食物,能够为身体提供能量而不刺激肠道。
5.煮熟的鸡肉:去除皮和脂肪的煮鸡肉是一种高蛋白质且不会增加肠道负担的食物。
6.清汤或骨汤:喝清汤或骨汤有助于保持水分,提供必要的矿物质和营养,而不会刺激胃肠道。
摄入这些食物有助于减少腹泻的频率并恢复正常的肠道功能。在选择食物时,要避免辛辣、油腻或高纤维的食物,因为这些可能会加重症状。饮食调整应结合充足的水分摄入,以防止脱水。