魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨汤的热量:骨汤通常通过炖煮动物骨头制成,含有较多的脂肪和热量。尤其是猪骨或牛骨等高脂肪骨头,可能使汤底变得更加油腻。
2.麻辣烫的调味料:麻辣烫的调味料包括辣椒油、花椒等,增加了食物的风味同时也提升了整体的热量含量。使用大量油脂与调料可能导致摄入过多的卡路里。
3.食材选择:虽然麻辣烫可以加入素菜,但许多消费者会选择肉类、鱼丸、豆腐等高蛋白、高脂肪食材,这些食材在烹饪过程中吸收了汤底的脂肪,更容易导致能量摄入过多。
4.进食量:由于麻辣烫具有很强的适口性,人们倾向于过度消费,进而在不知不觉中摄入超出人体日常所需的热量。
定期食用含高热量和脂肪的食物是导致体重增加的一项风险因素。在享用麻辣烫时,应注意控制分量以及选择低脂食材,以降低肥胖风险。