杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.白茶是一种发酵程度较低的茶类,富含多酚类化合物、氨基酸和维生素C。这些成分不仅有助于抗氧化,还可能提高免疫力。
2.酸奶是乳制品的发酵产品,富含蛋白质、钙、益生菌和乳糖酶。其益生菌可促进肠道健康,提高消化能力,并增强免疫系统。
3.现有科学研究表明,茶中的多酚类化合物不会与酸奶中的营养成分发生负面反应。两者一起食用不会对身体造成伤害。
4.不过,需要注意的是茶叶中的咖啡因含量。如果摄入过多,可能导致失眠、心悸等症状,特别是在晚上或对于对咖啡因敏感的人群。
在日常饮食中,白茶和酸奶可以搭配食用,但需控制白茶的摄入量,以免因咖啡因过量而影响睡眠质量。