牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饥饿激素水平：人体内有一种称为“胃促生长素”的激素，它会在人感到饥饿时分泌。在某些情况下，这种激素水平可能会上升，导致经常感到饥饿。
2.饮食结构和习惯：高糖、高脂肪和低纤维的饮食容易使人快速感到饥饿。这样的饮食结构会导致血糖水平波动，加快饥饿感的出现。不规律的进餐时间也可能影响饥饿感。
3.心理因素：压力、焦虑或情绪上的波动可能导致情绪性饮食，也就是在没有生理饥饿的情况下仍然感到需要进食。
4.代谢速度：个体的基础代谢率不同，代谢较快的人群可能更容易频繁感到饥饿，因为身体消耗能量的速度更快。
5.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等，可能导致异常的饥饿感。这些疾病改变了正常的代谢过程和激素分泌。
6.药物作用：某些药物会增加食欲，比如类固醇和一些抗抑郁药物。长期服用这些药物可能会导致身体对食物的需求增加。
为了更好地应对这种情况，可考虑调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入以延长饱腹感，保持规律的饮食作息。如果持续感觉不适，建议咨询专业医疗人员，以排除潜在的健康问题。