牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.脚踝扭伤常见于软组织损伤,如韧带拉伤或撕裂。在受伤后的最初48小时内,通常建议采用RICE原则:休息、冰敷、压迫、抬高。这有助于减少肿胀和疼痛。
2.按摩可能导致进一步的软组织损伤。第二天的组织仍然处于愈合初期,炎症反应尚未完全消退,按摩可能刺激受损区域,延缓恢复进程。
3.适当的处理可以加快康复。继续进行冰敷,每次15至20分钟,每隔数小时一次,以帮助减少肿胀和疼痛。尽量避免对受伤脚踝施加压力,并保持抬高状态以促进血液回流。
在脚踝扭伤的初期,遵循专业的护理建议至关重要。按摩宜推迟至肿胀消退和急性疼痛减轻后再考虑。如果疼痛严重或无法负重,建议及时就医。
