扭伤脚后是按摩好还是冷敷好

病情分析：扭伤脚后，冷敷是最初的最佳选择。按摩在急性期可能会加剧炎症和肿胀，因此不建议立刻进行。

1.扭伤发生后的24到48小时内，冷敷能够帮助减少局部的血流量，从而缓解肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次敷15到20分钟，每2到3小时一次。在冷敷期间，应避免直接接触皮肤，以防止冻伤。

2.冷敷结束后，可以考虑逐步开始轻柔的按摩，但前提是已经没有明显的肿胀和疼痛。这有助于促进血液循环，加快恢复。按摩应该由专业人士进行，以免因姿势不当而导致二次损伤。

3.除了冷敷和适当的按摩，还应结合休息、抬高患处以及压迫包扎等措施。此类方法统称为R.I.C.E.疗法，即休息、冰敷、压迫和抬高。

及时处理扭伤，包括冷敷和休息，是防止进一步损伤的重要措施。而按摩应在急性期完全过去并在专业指导下进行。