武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.马铃薯含有龙葵素(即茄碱),尤其是发芽或变绿的部分。龙葵素是一种天然毒素,摄入高剂量可能引起中毒症状。通过去皮、去除发芽部位,并将其彻底加热,可以有效减少龙葵素的含量。
2.鸡蛋本身并无毒性,但需要确保新鲜度和充分加热。生鸡蛋可能含有沙门氏菌,未煮熟的鸡蛋容易引起食物中毒。
3.烹饪时应选择合适的油脂和温度,避免油温过高导致有害物质生成。建议将油温控制在180℃以下。
4.剩菜剩饭的处理也十分重要。马铃薯炒鸡蛋应尽量当餐食用,若有剩余,应迅速冷却并置于冰箱保存,最好在24小时内消耗完毕,以防细菌滋生。
正常情况下马铃薯炒鸡蛋是安全的,只需注重食材的新鲜度和正确烹饪方法即可避免潜在风险。