徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息:给受影响的区域足够的休息时间,以便身体进行自我修复。这意味着避免任何可能加重症状的活动,如剧烈运动或提重物。
2.冷敷:在疼痛发生的最初24到48小时内,可以使用冷敷来减轻炎症和肿胀。每次冷敷可持续15至20分钟,每天进行数次。要注意冷敷时需要用毛巾包裹冰袋,以免冻伤皮肤。
3.观察症状变化:密切监测疼痛的变化。如果疼痛持续不缓解或有加重趋势,建议咨询专业医务人员以获得进一步评估和治疗。
若疼痛持续时间较长或伴随其他异常症状,请及时就医,这样可以了解是否存在其他潜在问题。