魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身高增长的基础是骨骼的生长,而钙是骨骼发育的重要成分之一。仅仅通过额外补充钙质并不能显著增加身高,因为钙的作用需要其他营养素如维生素D、蛋白质等的协同作用。
2.人体对钙的需求量因年龄而异,儿童和青少年处于生长期,对钙的需求量较高,但这种需求可以通过均衡饮食来满足。牛奶、乳制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。
3.钙剂的过量摄入可能会导致一些健康问题,如便秘、肾结石等,因此在没有医生建议的情况下不宜长期大量服用酸钙口服液或其他钙补充剂。
4.影响身高的关键因素还包括充足的睡眠、适当的体育锻炼以及全面均衡的营养。优质的睡眠有助于生长激素的分泌,而规律的体育活动能够刺激骨骼的健康生长。
单靠酸钙口服液无法起到显著的增高效果,应从综合角度考虑身高的增长,包括保持健康的生活方式和合理的营养摄入。
