徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.体重增加:奶茶通常含有高糖分和高卡路里。研究显示,每杯500毫升的珍珠奶茶可能含有300到600卡路里,其中大部分来自糖分。青少年每日建议糖摄入量应控制在总热量的10%以下,摄入过多会导致体重增加,增加肥胖风险。
2.咖啡因摄入:许多奶茶中含有茶成分,进而包含咖啡因。过量摄入咖啡因可能引发焦虑、不安和睡眠问题。青少年的日常咖啡因摄入量应不超过100毫克,而一杯奶茶中的咖啡因含量可能达到20至60毫克,频繁饮用可能导致摄入超标。
3.牙齿健康:奶茶中的高糖分容易促进口腔细菌生长,产生酸性物质,腐蚀牙釉质,从而增加蛀牙风险。部分奶茶中的色素添加剂也可能导致牙齿着色。
为了维护健康,应适度控制奶茶的饮用频率与量,选择低糖或无糖版本,同时保持良好的口腔卫生习惯和均衡饮食结构。