张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.腰椎间盘突出会引起腰痛和腿部疼痛,有时伴随麻木和无力。这是由于突出的椎间盘压迫了邻近的神经根。
2.在恢复期间,建议避免长时间弯腰、久坐及提重物等增加腰椎负担的活动。短暂的、轻松的活动,如简单的清洁工作,可以帮助保持肌肉活动和关节灵活性。
3.医生或物理治疗师通常会根据个体情况,建议一些有利于康复的锻炼,比如核心肌群的稳定训练、柔韧性练习等以促进腰部健康。
4.正确的姿势非常重要,应保持背部挺直,不要突然转身或弯腰等。常休息,分段完成家务可以降低风险。
5.如果在进行家务时感到疼痛加剧,应立即停止并咨询专业医疗人员,以便调整活动强度或者改变治疗方法。
合理安排日常活动并听从专业建议,将有助于缓解症状和促进康复过程。
