杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.在扭伤后48小时内,应避免热疗。此时使用热疗可能会使局部血管扩张,加重出血和肿胀。首选是冷敷,每次20分钟,每2-3小时一次。
2.扭伤的急性期通常在受伤后的头3天。在这一阶段,除了冷敷,还应尽量减轻体重负担,保持脚踝抬高,并适当使用压迫绷带。
3.务必注意,如果脚踝红肿、异常疼痛或活动受限严重,应及时就医排除骨折或其他严重损伤。
在急性期过后,若脚踝肿胀和疼痛明显减轻,可以在专业人士的指导下考虑进行温和的热疗如汗蒸。但仍应密切关注脚踝的反应。如出现任何不适,应立即停止,并咨询医生。
