近视过度看手机导致头疼该怎么办

病情分析：过度看手机导致的头疼与眼疲劳、颈部肌肉紧张等因素有关。为缓解因近视和过度使用手机引起的头疼，建议采取以下措施：

1.视力保护：遵循“20-20-20”法则，即每工作或看屏幕20分钟后，远眺20英尺（大约6米）以外的物体至少20秒。这有助于缓解眼部疲劳。

2.调节屏幕亮度：确保手机屏幕的亮度适中，与周围环境的光线协调，避免太亮或太暗的屏幕对眼睛造成刺激。

3.增加休息时间：限制每天使用电子设备的时间，尤其是睡前一小时应避免使用手机，以减轻眼睛的负担。

4.保持良好姿势：确保在使用手机时背部挺直，屏幕与眼睛保持一个合理的距离，以降低颈部肌肉的紧张和压力。

5.适当使用滴眼液：如果长时间注视屏幕导致眼睛干涩，可适量使用人工泪液来滋润眼睛，缓解不适。

如采取上述措施后症状未见改善，或头痛持续存在且严重，建议及时就医进行详细检查，以排除其他潜在健康问题。