武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:牛奶富含钙、蛋白质、维生素D和磷等营养成分,对于儿童骨骼和牙齿的发育非常重要。每天适量饮用牛奶,可以帮助满足儿童生长发育所需的营养需求。
2.乳糖不耐受:部分儿童存在乳糖不耐受的情况,表现为饮用牛奶后出现腹泻、腹胀、肠绞痛等症状。这是由于体内缺乏乳糖酶导致不能充分消化乳糖。家长在发现这种情况时,需选择乳糖分解奶或其他替代品。
3.过敏风险:少数儿童可能对牛奶蛋白质过敏,表现为皮肤瘙痒、荨麻疹、呼吸困难等症状。如果儿童有类似过敏现象,应停止饮用牛奶,并咨询医生进行诊断和治疗。
4.摄入量控制:每天适量饮用约300毫升至500毫升的牛奶是合理的。如饮用过多,会影响正餐的摄入,可能导致肥胖或其他营养失衡问题。
牛奶是一种健康、安全的食品,只需要根据儿童的具体情况进行适量调整,避免过度饮用和忽视可能的乳糖不耐受及过敏问题即可。