刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:摄入过多易发酵的食物,如豆类、洋葱、卷心菜、全谷物和碳酸饮料,会导致胃肠道内气体增加。这些食物在消化过程中会产生较多的氢气、甲烷和二氧化碳。
2.空气吞入:进食或饮水时吞入空气会增加胃肠道内气体的量,尤其是在快速进食、喝碳酸饮料或嚼口香糖时更为明显。
3.肠道菌群:肠道微生物群对食物的分解会产生气体。如果肠道菌群失衡,可能会导致气体产生增多。有些人可能天生带有不同数量和种类的肠道菌群,从而对气体的产生产生影响。
4.消化不良:一些消化酶不足或缺乏,可能会导致部分食物未被完全消化进入大肠,在大肠中被细菌发酵后产生气体。例如,乳糖不耐受者由于缺乏足够的乳糖酶会在摄入乳制品后产生更多气体。
5.慢性疾病:某些慢性胃肠道疾病如肠易激综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎等,可能会导致肠道气体增加。
若放屁频率异常高且伴有其他症状如腹痛、腹胀、便秘或腹泻,建议考虑寻求医疗专业人士的建议。通过调整饮食、改善饮食习惯和充分咀嚼,可以帮助减少气体产生。同时,保持肠道健康对于预防过度放屁也至关重要。